Jouw mond als toegangspoort naar je lichaam
Je mondgezondheid is veel meer dan alleen een kwestie van schone tanden en een frisse adem. Wist je dat de toestand van je mond direct invloed kan hebben op je immuunsysteem? De mond is de poort naar je lichaam, en alles wat zich daar bevindt, kan een aanzienlijke impact hebben op je algehele gezondheid. In dit blog vertel ik de manier waarop mondgezondheid je immuunsysteem beïnvloedt, waarom het belangrijk is om voor je mond te zorgen en hoe je dit het beste kunt doen.
Je mond is een belangrijk orgaan voor je gezondheid, omdat het constant in contact staat met ‘de buitenwereld’. Hieronder vallen bacteriën, virussen en andere micro-organismen. Wanneer je mond niet goed onderhouden wordt, kunnen schadelijke bacteriën zich ophopen en via je bloedbaan je andere organen bereiken, wat kan leiden tot ontstekingen en infecties in het hele lichaam. Dit is waarom je mondgezondheid rechtstreeks invloed kan hebben op je immuunsysteem, dat verantwoordelijk is voor het beschermen van je lichaam tegen ziekten.
Hoe mondgezondheid het immuunsysteem kan beïnvloeden
Het immuunsysteem is een complex netwerk van cellen, weefsels en organen die samenwerken om het lichaam te beschermen tegen schadelijke indringers zoals bacteriën, virussen en schimmels. Wanneer je mond niet goed verzorgd wordt, kunnen bacteriën zich ophopen en ontstekingen veroorzaken. Deze ontstekingen kunnen het immuunsysteem verzwakken en het lichaam vatbaarder maken voor infecties en andere gezondheidsproblemen.
Er zijn verschillende manieren waarop mondgezondheid je immuunsysteem beïnvloedt:
1. Tandvleesontsteking en parodontitis
Tandvleesontsteking (gingivitis) en parodontitis (ernstige tandvleesziekte) zijn twee veelvoorkomende mondproblemen die ontstaan door een ophoping van tandplak en bacteriën op de tanden en het tandvlees. Wanneer het tandvlees ontstoken raakt, komt er een ontstekingsreactie op gang die de weerstand van het immuunsysteem kan verzwakken. Het immuunsysteem wordt constant aangesproken om de ontstekingen te bestrijden, wat het lichaam extra belast.
Langdurige ontsteking in de mond kan ook leiden tot een systeemreactie die het immuunsysteem overbelast, wat het risico op chronische aandoeningen verhoogt, zoals hartziekten, diabetes en zelfs artritis.
2. Bacteriën en infecties
De mond is een broedplaats voor talloze bacteriën, waarvan sommige nuttig zijn en andere schadelijk. Wanneer het evenwicht tussen deze bacteriën verstoord raakt, kunnen de schadelijke bacteriën zich vermenigvuldigen en via de bloedbaan het lichaam binnendringen. Bacteriën zoals *Porphyromonas gingivalis*, die vaak geassocieerd wordt met tandvleesontsteking en parodontitis, kunnen een ontstekingsreactie in het lichaam veroorzaken die het immuunsysteem uitput.
Bacteriële infecties in de mond kunnen ook de kans op andere infecties in het lichaam verhogen, omdat ze het immuunsysteem in de mond al onder druk zetten.
3. Slechte adem (Halitose) en systeemontsteking
Slechte adem wordt vaak veroorzaakt door de ophoping van bacteriën op de tong en in de mond. Deze bacteriën kunnen een ontsteking veroorzaken die niet alleen je adem beïnvloedt, maar ook de algehele gezondheid van je mond. Langdurige ontsteking kan het immuunsysteem belasten, waardoor het moeilijker wordt voor je lichaam om andere infecties te bestrijden.
4. Mondgezondheid en hart- en vaatziekten
Er is steeds meer bewijs dat een slechte mondgezondheid, vooral tandvleesziekten, in verband wordt gebracht met een verhoogd risico op hartziekten. De ontstekingen in het tandvlees kunnen via de bloedbaan het hart bereiken, waar ze bloedvaten kunnen beschadigen en bijdragen aan de opbouw van plaque in de slagaders (atherosclerose). Dit proces kan het immuunsysteem beïnvloeden, omdat het lichaam reageert op de ontstekingen die door de mond worden veroorzaakt.
5. Het effect op Diabetes
Mensen met diabetes hebben vaak meer kans op tandvleesproblemen omdat hun immuunsysteem minder goed in staat is om infecties te bestrijden. Tandvleesziekten kunnen het moeilijker maken om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden. Omgekeerd kunnen hoge bloedsuikerwaarden ook het risico op tandvleesontstekingen vergroten. Dit vicieuze cirkeltje kan de gezondheid van het immuunsysteem negatief beïnvloeden.
Waarom mondgezondheid heel belangrijk is voor je immuunsysteem
Het is duidelijk dat mondgezondheid een cruciale rol speelt in het functioneren van je immuunsysteem. Het onderhouden van een gezonde mond kan je immuunsysteem helpen om zijn werk te doen en je lichaam te beschermen tegen ziekten. Wanneer je de gezondheid van je mond verwaarloost, kan dat niet alleen leiden tot problemen in de mond zelf, maar ook de rest van je lichaam verzwakken.
Hoe je mondgezondheid kunt verbeteren voor een sterker immuunsysteem
Gelukkig zijn er verschillende stappen die je kunt nemen om zowel je mondgezondheid als je immuunsysteem te versterken:
1. Poets twee keer per dag
Poets je tanden minstens twee keer per dag met een fluoridetandpasta om tandplak te verwijderen en bacteriën te bestrijden. Vergeet niet om je tong ook te poetsen of een tongschraper te gebruiken om bacteriën te verwijderen die bijdragen aan slechte adem en infecties.
2. Maak elke dag tussen je tanden schoon
Op advies van jouw professional kan je ook tussen je tanden dagelijks schoon maken. Dit om tandplak en voedselresten tussen je tanden te verwijderen. Dit voorkomt tandvleesontsteking en helpt de bacteriën die tandbederf veroorzaken te verminderen.
3. Gebruik een goede tandpasta!
Een mondspoeling met antibacteriële eigenschappen kan helpen om schadelijke bacteriën te doden en de mond te desinfecteren, waardoor het risico op infecties wordt verminderd.
4. Eet gezond en biologisch
Een uitgebalanceerd dieet met voldoende vitamines en mineralen, zoals vitamine C en calcium, ondersteunt zowel je mondgezondheid als je immuunsysteem. Uit recent onderzoek is ook gebleken dat vitamine D een enorme invloed heeft op gezond tandvlees. Wil je daar meer over lezen, klik dan hier. Vermijd te veel suiker, omdat dit de groei van schadelijke bacteriën in je mond bevordert.
5. Regelmatig de mondhygiënist Groningen bezoeken
Bezoek je mondhygiënist regelmatig voor mondhygiëne controles en gebitsreinigingen. Door twee tot vier keer per jaar een mondhygiëne controle in te plannen, weet je ook zeker dat je eigen mondzorg goed gaat en up-to-date is. Dit zorgt ervoor dat er balans in de mond ontstaat, continuïteit in de mondgezondheid en zo ga je ook grote tandproblemen en tandvleesontsteking tijdig tegen, omdat het sneller herkend wordt.
6. Stop met alle slechte gewoontes
Iedereen kent wel zijn eigen slechte gewoonte, zoals snoepen, roken, drugs en/of regelmatig alcohol drinken. Deze gewoontes verhoogt het risico op tandvleesziekten en andere mondproblemen. Het beschadigt ook het immuunsysteem, waardoor het lichaam minder goed in staat is om infecties te bestrijden.
“ Een gezond gebit is een waardevol bezit ”
Mondgezondheid en het immuunsysteem zijn nauw met elkaar verbonden. Een gezonde mond ondersteunt een sterk immuunsysteem, terwijl een slechte mondgezondheid het immuunsysteem kan verzwakken en het risico op andere gezondheidsproblemen kan verhogen. Door aandacht te besteden aan je mondgezondheid, zoals regelmatig tandenpoetsen, flossen en gezond eten, kun je niet alleen je mond fris en gezond houden, maar ook je immuunsysteem versterken en het risico op infecties verminderen. Je mondgezondheid is tenslotte een weerspiegeling van je algehele gezondheid!
